| 香菇小白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 284克 | 香菇小白菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于晾衣服24分钟消耗的热量...120 | |||||
香菇小白菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
小白菜（1把）、鲜香菇（6个）、蒜末（1大匙）、食用油（2大匙）、盐（1茶匙）、白糖（1/2茶匙）、鸡精（少许）
1/9. 小白菜洗干净，摘段。
2/9. 香菇洗净，切片。
3/9. 水烧开，放入1大匙油和1/2茶匙盐。
4/9. 把菜放入汆烫至断生。
5/9. 捞出沥干水分。
6/9. 锅放入1大匙油烧热，把蒜末爆香。
7/9. 把香菇放入炒片刻，撒少许水煮至软身。
8/9. 放入小白菜炒匀，放盐糖和鸡精调味即可。
9/9. 清爽可口。
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺、抗癌、增强免疫力等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与秋黄瓜、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇小白菜热量48 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠170 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾400 毫克