| 汽锅鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡 | 克 | 976千卡 | 124千卡 | 20.8克 | 4.5克 |
| 总量 | 787克 | 汽锅鸡热量/卡路里976千卡 | |||
 热量976千卡，相当于侧泳122分钟消耗的热量...480 | |||||
汽锅鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土鸡（1支）、筒子骨（1支）、火腿（200克）、黄姜（50克）、水（6000毫升）
1/5. 原料，母鸡、筒子骨、火腿、黄姜。鸡砍成均匀小块。
2/5. 筒子骨放在汤锅里面，水涨后打去泡沫，汤里面放少许盐（咸味比喝的汤淡）。
3/5. 用纱布垫好汤锅边缘放上气锅，装入鸡块、火腿，根据火腿的大小和咸度适当加一点盐。也可以放一些松茸、天麻等。
4/5. 中小火四个小时
5/5. 起锅放一点白胡椒，美味开始了！
食材功效信息
土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、温中益气、添髓等功效；可与薄荷、冬虫夏草、茶树菇搭配；与基围虾、鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 汽锅鸡热量976 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物0 克
- 钠74.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾276 毫克