| 彩椒虾皮小炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 106克 | 彩椒虾皮小炒热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于大提琴10分钟消耗的热量...120 | |||||
彩椒虾皮小炒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
彩椒（2个）、淡虾皮（30克）、色拉油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）
1/7. 备料彩椒，淡虾皮，蒜头。
2/7. 热锅加油，将淡虾皮冲洗干净后，再锅爆炒。
3/7. 再热锅加少许油，将彩椒下锅爆炒。
4/7. 炒加适量的细趟调味。
5/7. 将炒好的虾皮转至在彩椒锅里。
6/7. 加适量料酒炒至均匀挂味即可。
7/7. 这样子一份补钙又配粥的小菜就完成了。
食材功效信息
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、防感冒、健胃消食等功效；可与基围虾、豆腐、娃娃菜搭配；与南瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩椒虾皮小炒热量20 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物6.4 克
- 钠6.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾278 毫克