鸡蛋杂蔬小馒头的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与小米、黄豆、苋菜搭配；与豆浆、味精、桔子相克，同食可能会引起不适；

黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有养颜、预防癌症、减少骨丢失等功效；

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、调月经、补精等功效；可与冬瓜、油菜、松子搭配；与芝麻、李子、兔肉相克，同食可能会引起不适；

鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防止大便干燥、增加食欲、安神除烦等功效；可与猪肉、鱿鱼、莴笋搭配；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、益气、解鸦片毒等功效；可与燕麦、莲子、牛肉搭配；与油菜、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；