| 芹菜馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 1106千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 481克 | 芹菜馅饺子热量/卡路里1146千卡 | |||
 热量1146千卡，相当于吹雪机255分钟消耗的热量...270 | |||||
芹菜馅饺子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
肉末（280克）、芹菜（1棵）、盐（2匙）、鸡精（2匙）、生抽（1勺）、蚝油（2勺）、葱花（1条）
1/8. 这是醒拉半小时后的面团
2/8. 偷懒从超市买的猪肉牛肉混合剁好的馅
3/8. 芹菜切末剁碎，我的刀功不好请忽略
4/8. 放入肉末
5/8. 放入调料及葱花
6/8. 搅拌均匀
7/8. 饺子皮擀好，包馅
8/8. 最后成品，当然不只这么几个，全存放冰箱拉，想吃拿点
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有解热毒、补肾气、补钙等功效；可与香菇、圆茄子、莲藕搭配；与茶叶、甘草、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、利尿消肿、清热解毒等功效；可与鸭肉、基围虾、核桃搭配；与甲鱼、黄豆、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜馅饺子热量1146 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物5 克
- 钠131.3 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾316 毫克