| 土豆香菇辣椒丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 644克 | 土豆香菇辣椒丝热量/卡路里888千卡 | |||
 热量888千卡，相当于水球89分钟消耗的热量...600 | |||||
土豆香菇辣椒丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、香菇（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/8. 食材准备。
2/8. 食材洗净，土豆刨皮切丝，辣椒切丝，香菇切片。
3/8. 平底锅热油，放入青椒四，快速煸炒捞出。
4/8. 平底锅热油，放入香菇，煸炒后入盐。
5/8. 放入土豆丝，继续煸炒后。
6/8. 接着放入盐，加少量的水。
7/8. 见土豆丝段生后，入辣椒丝。翻炒几下后。
8/8. 最后撒入鸡精，即可出锅。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、益气、美容养颜等功效；可与醋、肥牛、黄瓜搭配；与樱桃番茄、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、增强免疫力、抗癌等功效；可与木耳菜、木瓜、胡萝卜搭配；与鹌鹑蛋、基围虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进血液循环、降血糖、健胃等功效；可与茄子、鳕鱼、苦瓜搭配；与南瓜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆香菇辣椒丝热量888 千卡
- 脂肪12.5 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物75.1 克
- 钠8.1 毫克
- 钙22 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾1447 毫克