| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 番茄炒蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于槌球56分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄炒蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/8. 准备好材料。
2/8. 锅内油烧热。
3/8. 倒入加入少许盐拌匀好的鸡蛋铺开。
4/8. 将鸡蛋用筷子支开成碎状。
5/8. 鸡蛋盛起来后倒入西红柿翻炒。
6/8. 加入少许盐，将西红柿翻炒至熟。
7/8. 倒入已炒熟的鸡蛋。
8/8. 西红柿和鸡蛋拌匀后，加入少许糖，调味后即可起锅。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、预防高血压、润肠通便等功效；可与蜂蜜、三文鱼、芹菜搭配；与香菇、鱼肉、石榴相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、解热烦等功效；可与海虾、苋菜、紫菜搭配；与味精、鹅肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克