| 小猫泡温泉豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 114千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 红枣 | 克 | 53千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 总量 | 236克 | 小猫泡温泉豆浆热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡，相当于裸潜32分钟消耗的热量...420 | |||||
小猫泡温泉豆浆的做法共13个步骤
食材主料/辅料
自磨豆浆（红豆和乌豆）（250毫升）、山药（200克）、红枣（20克）、可可粉（1勺）
1/13. 将山药去皮隔水蒸熟。
2/13. 蒸熟后用勺子压成泥。
3/13. 准备好20克去核大枣，一杯红豆和黑豆磨成的熟豆浆。
4/13. 将豆浆和红枣入料理机打成红枣豆浆。
5/13. 将一小勺可可粉加入适量水调成糊状。如图
6/13. 将山药用手捏出猫的身体，头部和两只脚。（猫头要搓圆再捏出两个小耳朵形状）如图
7/13. 取个汤碗，先放入猫的身体。
8/13. 再放入头部和脚。
9/13. 取根尖头竹签，粘上可可糊画出猫的轮廓。
10/13. 画好的小猫。
11/13. 最后将红枣豆浆倒入碗里泡住小猫完成。
12/13. 成品。
13/13. 小提醒：小猫的轮廓也可用巧克力酱或紫菜海苔都可以。豆浆的红豆和乌豆是1:1，本人这个豆浆有加入10克黑米和红豆乌豆一起磨后煮熟的。所以比较浓稠，豆浆也可根据个人口味来调整。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有白带多、帮助消化、强筋骨等功效；可与银杏、红枣、玉米搭配；与鱼肉、甘遂、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、补益脾胃、治疗高血压等功效；可与薏米、黄豆、南瓜搭配；与海蟹、葱、虾皮相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
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营养信息
- 小猫泡温泉豆浆热量223 千卡
- 脂肪9.1 克
- 蛋白质26 克
- 碳水化合物134.7 克
- 钠47.8 毫克
- 钙154 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾1097 毫克