| 树莓奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 92千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 220克 | 树莓奶昔热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于风帆冲浪运动31分钟消耗的热量...180 | |||||
树莓奶昔的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛奶（220克）、树莓冰沙（150克）、树莓果酱（适量）
1/8. 网购的冻树莓，自制的树莓水果冰沙
2/8. 取适量冰沙放入料理杯里
3/8. 加入一袋牛奶
4/8. 把料理杯装人底座
5/8. 启动机器打成奶昔
6/8. 把奶昔分装到果汁杯里
7/8. 自制的树莓果酱，取少量树莓果酱放入裱花袋中，剪开一个小口子
8/8. 用果酱拉花装饰一下即可
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、改善睡眠、美白等功效；可与香蕉、甘蔗、草莓搭配；与杨梅、金针菇、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 树莓奶昔热量92 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克