| 煎鸡蛋墨鱼丸咖喱汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 284千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 墨鱼丸 | 克 | 102千卡 | 128千卡 | 13.4克 | 4.7克 |
| 总量 | 249克 | 煎鸡蛋墨鱼丸咖喱汤面热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡，相当于拳击40分钟消耗的热量...720 | |||||
煎鸡蛋墨鱼丸咖喱汤面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面条（100克）、鸡蛋（1只）、墨鱼丸（80克）、香葱（适量）、咖喱（1克）、生抽（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/9. 食材：面条、鸡蛋、墨鱼丸、香葱
2/9. 取平底锅置火上倒点油烧热，打入鸡蛋两面煎一下，待用。
3/9. 随后，将墨鱼丸拆开包装，下入沸水中煮开、煮上2分钟。
4/9. 接着，合入面条，搁入咖喱块翻动一下煮开、煮上2——3分钟。
5/9. 然后，加适量的生抽。
6/9. 加适量的盐。
7/9. 加适量的味精。
8/9. 调味翻匀，关火出锅。
9/9. 最后，合入煎好的鸡蛋，搁入香葱，即成。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、健脾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、健脑益智等功效；可与丝瓜、小米面、韭菜搭配；与田鸡、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
墨鱼丸的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通经、健胃理气、催乳等功效；可与南瓜、芹菜、韭菜搭配；与果汁、茄子、碱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎鸡蛋墨鱼丸咖喱汤面热量485 千卡
- 脂肪14.91 克
- 蛋白质34.26 克
- 碳水化合物70.62 克
- 钠170 毫克
- 钙67 毫克
- 铁5.35 毫克
- 钾273 毫克