| 无油土豆丝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 无油土豆丝饼热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于高尔夫球45分钟消耗的热量...300 | |||||
无油土豆丝饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、盐（适量）、黑胡椒粉（少许）、淀粉（少许）
1/8. 土豆去皮洗净、切细丝；
2/8. 土豆丝中放适量的盐、黑胡椒粉，适量的干淀粉；
3/8. 用筷子拌匀土豆丝；
4/8. 小火加热圈圈不粘锅，用刷子刷少许的油，
5/8. 锅热后放入土豆丝，不要翻动；
6/8. 盖上锅盖，小火煎4-5分钟，一面煎黄定型后翻面；
7/8. 二面全部煎黄后盛出即可；
8/8. 3个土豆煎了3张饼，除了第一张饼用油刷锅，其余2张均未放油，效果一样；煎好的土豆丝饼切块，沾番茄沙司食用；
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、和胃、美容等功效；可与豆角、牛里脊、牛腩搭配；与石榴、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无油土豆丝饼热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克