| 香煎带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 635千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 500克 | 香煎带鱼热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡，相当于弹风琴254分钟消耗的热量...150 | |||||
香煎带鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
带鱼（500克）、盐（10克）、姜（10克）、料酒（10克）、鸡精（2克）、生粉（20克）、食用油（40克）、葱（10克）
1/3. 买回来的带鱼收拾干净，切段，控水.放入盐 姜 葱 料酒 鸡精拌均匀，腌制半小时左右
2/3. 将带鱼段分别均匀的拍生粉.下油锅煎直至带鱼段煎至两面金黄色即可装盘
3/3. 美味出锅
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养肝补血、预防高血压、预防癌症等功效；可与油豆腐、腐竹、北豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎带鱼热量635 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克