清补凉汤的热量和减肥功效

玉竹的热量322千卡（每100克）；具有止渴、除烦、养阴等功效；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌、强心安神、止遗涩精等功效；可与豆浆、南瓜、山药搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

沙参的热量82千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含膳食纤维；具有清热养阴、滋阴生津、祛痰等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、利湿消积、理脾健胃等功效；可与竹荪、莲子、桂圆搭配；与羊肉、羊骨、猪肉相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有护发、促代谢、防癌等功效；可与杨桃、枣、银耳搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；