| 蔓越莓曲奇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蔓越莓曲奇热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于排球12分钟消耗的热量...480 | |||||
蔓越莓曲奇的做法共14个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1只）、低筋面粉（500克）、蔓越莓（150克）、黃油（300克）、糖粉（200克）
1/14. 先把黃油和糖粉放在厨师机里。
2/14. 把黃油打起发白有光泽就加鸡蛋搅拌均匀。
3/14. 然后把低筋面粉过筛后放入搅拌均匀即可，搅拌时间不能长。
4/14. 把蔓越莓切碎一点再放入。
5/14. 搅拌均匀即可。
6/14. 把搅拌好的粉揉到不粘手。
7/14. 然后平均分成三份。
8/14. 把每条曲奇揉长用一张干净的纸卷起来。
9/14. 卷好后揉成长方形，放入冰箱里冷冻1个小时。
10/14. 然后把曲奇在冰箱拿出切块。
11/14. 放在涂上油烤盘中。
12/14. 放入烤箱烤上火175度，下火160度，时间是19-21分钟。
13/14. 曲奇烤好拿出。
14/14. 蔓越莓曲奇成品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与百合、黄豆、小米搭配；与地瓜、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓曲奇热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克