| 香菇虾皮粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾皮 | 克 | 230千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 干香菇 | 克 | 148千卡 | 296千卡 | 9.58克 | 0.99克 |
| 总量 | 200克 | 香菇虾皮粉热量/卡路里378千卡 | |||
 热量378千卡，相当于高尔夫球76分钟消耗的热量...300 | |||||
香菇虾皮粉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
虾皮（150克）、干香菇（50克）、料酒（适量）
1/10. 超市买回的袋装虾皮，有咸味的
2/10. 把虾皮用水加一点点料酒浸泡一会，捞出挤干水，换水再浸泡一次
3/10. 再捞出挤干水
4/10. 准备好的干香菇，用温水洗去外面的灰尘，不要浸泡太久，不然再烘干会很久
5/10. 剪成小块
6/10. 把香菇和虾皮放进烤盘
7/10. 进烤箱中层，上下火，100度，烤2小时
8/10. 直到用手摸上去很干发脆的为止取出后放凉备用
9/10. 把料理杯安装在底座上，倒入烤过的香菇和虾皮
10/10. 扳下开关键，开始研磨；可以清楚看到从一开始的粗粒状到最后的粉末状
食材功效信息
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有治疗高血压、降血压、增强体质等功效；可与豇豆、南瓜、丝瓜搭配；与橄榄、枣、红枣相克，同食可能会引起不适；
干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有托疹解毒、降血压、预防高血压等功效；可与牛腩、花菜、豆腐搭配；与北极虾、明虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇虾皮粉热量378 千卡
- 脂肪3.19 克
- 蛋白质40.28 克
- 碳水化合物77.87 克
- 钠5070.7 毫克
- 钙1002 毫克
- 铁8.42 毫克
- 钾2151 毫克