| 地暖版酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 174克 | 地暖版酸奶热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡，相当于抹水泥97分钟消耗的热量...180 | |||||
地暖版酸奶的做法共10个步骤
食材主料/辅料
牛奶（2袋）、老酸奶（两大勺）、白砂糖（适量）
1/10. 准备食材，和一个密封的盒子，我用的是老坛酸菜的方便面碗
2/10. 锅里烧开水将碗和勺子烫一下
3/10. 将牛奶也烫一下，稍微温热一点就可以可以了
4/10. 将牛奶倒入饭盒内加入白砂糖搅拌均匀
5/10. 加入两勺超市里边买的酸奶
6/10. 混合均匀
7/10. 盖上盖子
8/10. 放在铺了地暖的地上，上边盖一个小褥子用来保温，放地板上发酵一夜
9/10. 成功，做好的酸奶很浓稠哦，豆腐脑状态
10/10. 勺子也不会塌下去的，O(∩_∩)O哈哈~
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、养颜、美白等功效；可与甘蔗、黑豆、香蕉搭配；与醋、果汁、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、增强免疫力、抗氧化等功效；
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营养信息
- 地暖版酸奶热量291 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物103.3 克
- 钠37.6 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.63 毫克
- 钾114 毫克