| 胡萝卜燕麦米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 56千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 米饭 | 克 | 173千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 燕麦片 | 克 | 399千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 总量 | 400克 | 胡萝卜燕麦米糊热量/卡路里628千卡 | |||
 热量628千卡，相当于美容628分钟消耗的热量...60 | |||||
胡萝卜燕麦米糊的做法共9个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（150克）、米饭（150克）、燕麦片（100克）、清水（900毫升）、白糖（4勺）
1/9. 食材：胡萝卜150克（已清洗）、剩米饭150克、燕麦片100克、清水900毫升、白糖
2/9. 将已清洗好的胡萝卜放在案板上切成块。
3/9. 放入豆浆机中。
4/9. 随后，合入剩米饭和燕麦片。
5/9. 加入清水。
6/9. 搁入4勺白糖。
7/9. 接着，盖上盖，插上电源。
8/9. 然后，按好营养米糊键进行工作。
9/9. 工作完毕将电源拔掉，打开豆浆机，即成。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、消食、解毒生津等功效；可与圆白菜、大米、蜂蜜搭配；与醋、木瓜、红枣相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防止贫血、预防心脑血管疾病、减肥等功效；可与冬菇、黄豆、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜燕麦米糊热量628 千卡
- 脂肪8.5 克
- 蛋白质17.07 克
- 碳水化合物104.45 克
- 钠66 毫克
- 钙714 毫克
- 铁52.55 毫克
- 钾450 毫克