| 创意寿司蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 575千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 803克 | 创意寿司蛋糕热量/卡路里1160千卡 | |||
 热量1160千卡，相当于上网773分钟消耗的热量...90 | |||||
创意寿司蛋糕的做法共13个步骤
食材主料/辅料
米饭（500克）、黄瓜（2个）、香肠（4个）、白醋（1勺）、盐（2勺）、鸡蛋（1个）、海苔（15克）、枸杞（6个）、樱桃（3个）
1/13. 剩米饭备好！
2/13. 鸡蛋一个打散搅匀！
3/13. 倒入炒锅中摊成鸡蛋饼！
4/13. 先取三分之一米饭放入白醋盐炒散！
5/13. 去一个圆形的容器把三分之一炒好的白米饭铺到底部压实！
6/13. 然后再取三分之一米饭和海苔弄成的岁渣渣搅拌到一起！
7/13. 香肠切碎块铺到米饭上！
8/13. 然后把海苔米饭铺到香肠上！
9/13. 最后的三分之一米饭和黄瓜香肠切的小块块放入盐炒熟！
10/13. 把事先摊好的鸡蛋饼放到海苔米饭上，最后倒入黄瓜香肠米饭，压实！
11/13. 最后倒扣到盘子上，把多余的鸡蛋饼剪掉！
12/13. 然后装饰一下就可以了，此为成品欣赏！
13/13. 成品欣赏！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、减肥强体、生津止渴等功效；可与鱿鱼、苹果、虾米搭配；与花生、杨梅、大白菜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 创意寿司蛋糕热量1160 千卡
- 脂肪41.2 克
- 蛋白质27.9 克
- 碳水化合物40.1 克
- 钠2376.1 毫克
- 钙45 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾585 毫克