| 花开六味甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干桂圆 | 克 | 291千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 银耳 | 克 | 200千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 193克 | 花开六味甜汤热量/卡路里491千卡 | |||
 热量491千卡，相当于压腿196分钟消耗的热量...150 | |||||
花开六味甜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
干桂圆（20个）、银耳（100克）、红枣（15个）、百合（100克）、枸杞（15克）、玫瑰花苞（10个）、红糖（30克）、冰糖（5个）
1/6. 六味原料
2/6. 高压锅放水，加入除玫瑰花苞的五味料
3/6. 盖盖，定时30分钟！大火到出气时转小火
4/6. 打开盖，下红糖与冰糖。继续加热10分钟
5/6. 加入玫瑰花，收汁至绵密
6/6. 可以开吃了！
食材功效信息
干桂圆的热量313千卡（每100克）；具有养肌肉、眩晕、惊悸等功效；可与莲子、小米、绿茶搭配；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有壮身、延年益寿、润肠等功效；可与鸭蛋、茡荠、山药搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花开六味甜汤热量491 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物140.8 克
- 钠89.4 毫克
- 钙75 毫克
- 铁8 毫克
- 钾1717 毫克