| 南瓜奶酪吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1137千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 牛奶 | 克 | 30千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 奶酪 | 克 | 43千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 462克 | 南瓜奶酪吐司热量/卡路里1432千卡 | |||
 热量1432千卡，相当于有氧拳击操143分钟消耗的热量...600 | |||||
南瓜奶酪吐司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（315克）、熟南瓜泥（108克）、牛奶（72克）、奶酪（50克）、黄油（25克）、白糖（55克）、盐（1克）、鸡蛋（1个）、酵母（5克）
1/5. 将所有材料（黄油除外）按照先液体后固定的顺序倒入面包机中。酵母放的时候注意，在高粉中挖一个洞，倒入，然后再用高粉盖住。选择法式面包模式，深烧色。同样，液体的量不要全倒完，稍留些，用作调整面团干湿程度。
2/5. 观察面团的干湿程度，揉成光滑的面团就好。
3/5. ( 同上 )
4/5. 面包即将出炉时，注意看下面包的上色情况。觉得还可以，就等出炉，上色浅的话，还是要再多烤几分钟比较合适。这次的南瓜奶酪吐司发的好满，快到顶了。黄黄的面包，颜值高，蛋液都省了。O(∩_∩)O~
5/5. 成品
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容养颜、养颜等功效；可与木瓜、桃、草莓搭配；与枣、红枣、香椿相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有保护牙齿、补钙、预防心血管疾病等功效；与莴笋、羊骨、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、改善贫血等功效；
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营养信息
- 南瓜奶酪吐司热量1432 千卡
- 脂肪107.06 克
- 蛋白质25.91 克
- 碳水化合物80.73 克
- 钠151.5 毫克
- 钙481 毫克
- 铁0.93 毫克
- 钾412 毫克