| 意式腊肠洋葱包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 656克 | 意式腊肠洋葱包热量/卡路里1964千卡 | |||
 热量1964千卡，相当于吃东西1309分钟消耗的热量...90 | |||||
意式腊肠洋葱包的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、酵母（5克）、鸡蛋（1个）、洋葱（半个）、广式腊肠（1根）、盐（1茶匙）、白糖（2茶匙）、玉米油（适量）
1/8. 将面粉、酵母、盐、糖放于一大碗中，加入鸡液以及适量温水，用筷子搅拌成棉絮状，最后加入玉米油，搅拌均匀后放置温暖处发酵2个小时。
2/8. 洋葱切小粒，用厨房纸吸干水份，待用。
3/8. 腊肠先切片，再切成丁，待用。
4/8. 发酵好的面团可以拉出薄膜。
5/8. 将洋葱及腊肠丁倒入，搓揉均匀。
6/8. 把面团切成段，放烤盘上二次发酵10分钟。
7/8. 烤箱200度预热5分钟，将二次发酵好的面团放入，200度25分钟先放于下层。
8/8. 等过了15分钟后，将烤盘拿出，放于上层继续烘烤。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、益肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、解热烦等功效；可与干辣椒、香椿、小米搭配；与红薯、桔子、鹅相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、消炎、杀菌消炎等功效；可与排骨、玉米、西葫芦搭配；与蜂蜜、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意式腊肠洋葱包热量1964 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白质24.96 克
- 碳水化合物72.56 克
- 钠158 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克