| 胡萝卜橙子苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 705克 | 胡萝卜橙子苹果汁热量/卡路里337千卡 | |||
 热量337千卡，相当于林业工作42分钟消耗的热量...480 | |||||
胡萝卜橙子苹果汁的做法共10个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半根）、橙子（2个）、苹果（1个）、水（适量）、蜂蜜（2茶匙）
1/10. 准备材料
2/10. 胡萝卜去头去尾，切成小块备用
3/10. 橙子去皮去核，切成小块备用
4/10. 苹果去皮去核，切成小块备用
5/10. 放入搅拌机中
6/10. 加入蜂蜜
7/10. 加入适量水（大概是水果的四分之一）
8/10. 搅拌
9/10. 最后把打好的果汁滤一下（忘了拍了）
10/10. 做好啦!赶快享受美味吧!
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增强免疫力、抗癌等功效；可与鲈鱼、西兰花、豆浆搭配；与杏、水萝卜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有去油腻、醒酒、促进血液循环等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、牛奶、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、降低胆固醇、防癌等功效；可与黄瓜、咸菜、鳙鱼搭配；与萝卜、白萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜橙子苹果汁热量337 千卡
- 脂肪0.52 克
- 蛋白质2.14 克
- 碳水化合物34.05 克
- 钠3.6 毫克
- 钙44 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾300 毫克