| 小白菜清炖豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 小白菜 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 496克 | 小白菜清炖豆腐热量/卡路里274千卡 | |||
 热量274千卡，相当于做头发110分钟消耗的热量...150 | |||||
小白菜清炖豆腐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆腐（1块）、小白菜（200克）、小葱（几根）、盐（适量）、酱油（少许）、一品鲜（少许）、香油（少许）、水（1碗）、玉米油（适量）
1/7. 小白菜洗净备用
2/7. 豆腐切块备用
3/7. 小葱爆香
4/7. 然后把豆腐放进去翻炒，然后放酱油盐等调料，放入准备好的一碗水
5/7. 水烧开，然后把切好的小白菜放进去
6/7. 盖上一分钟，然后点入香油，出锅啦
7/7. 装盘开吃喽
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、和脾胃、清洁肠胃等功效；可与鸡蛋、桂花、羊排搭配；与木耳菜、蜂蜜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇咳、利尿、清肺等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 小白菜清炖豆腐热量274 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物8.27 克
- 钠177.2 毫克
- 钙234 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾525 毫克