| 蒜香鸡肉馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 458克 | 蒜香鸡肉馍热量/卡路里419千卡 | |||
 热量419千卡，相当于垒球84分钟消耗的热量...300 | |||||
蒜香鸡肉馍的做法共6个步骤
食材主料/辅料
发酵面团（适量）、鸡胸脯肉（适量）、生菜（适量）、蒜香烧烤酱（适量）、甜辣酱（适量）、孜然粉（适量）
1/6. 将发酵好的面团分成小剂，擀成面饼，放入饼铛中烙制。
2/6. 烙好的饼馍。
3/6. 鸡脯肉切成长条，加入蒜香烤酱腌制半个小时左右。
4/6. 锅中放少量油，将腌好的鸡肉煎熟。
5/6. 将饼对剖，抹上甜辣酱。
6/6. 放入生菜与煎好的鸡肉条，并洒入适量的孜然粉即可。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增进食欲、降低胆固醇等功效；可与豆腐皮、海带、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香鸡肉馍热量419 千卡
- 脂肪9.07 克
- 蛋白质34.41 克
- 碳水化合物7.1 克
- 钠516 毫克
- 钙117 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾1247 毫克