| 豆沙山药糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 285千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 豆沙 | 克 | 741千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 800克 | 豆沙山药糕热量/卡路里1026千卡 | |||
 热量1026千卡，相当于打沙袋171分钟消耗的热量...360 | |||||
豆沙山药糕的做法共11个步骤
食材主料/辅料
山药（500克）、豆沙（300克）、白糖（4勺）
1/11. 山药去皮切段蒸熟！
2/11. 蒸熟的山药用勺子碾成泥！并加入糖捏均匀！
3/11. 把按成泥的山药过筛，就是让它更细腻，以便揉成团！
4/11. 完了之后放到案板上反复的揉，直至成团！
5/11. 把揉好的山药泥分成一个个的团团，把豆沙也团成一个个的团团！
6/11. 然后把山药按扁，放入豆沙，然后慢慢包起来！
7/11. 包好之后放入做做月饼的模具中，按出形状即可！
8/11. 成品欣赏！
9/11. 成品欣赏！
10/11. 成品欣赏！
11/11. 成品欣赏！
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾、清热、助五脏等功效；可与葡萄、杜仲、羊肚搭配；与甘遂、碱性食物、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有补充能量、提高免疫力、安神除烦等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆沙山药糕热量1026 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质7.4 克
- 碳水化合物65.1 克
- 钠42.1 毫克
- 钙58 毫克
- 铁8.3 毫克
- 钾352 毫克