| 香菇油菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜香菇 | 克 | 57千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 油菜 | 克 | 36千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 总量 | 500克 | 香菇油菜热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于劈叉37分钟消耗的热量...150 | |||||
香菇油菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲜香菇（300克）、油菜（200克）
1/5. 鲜香菇洗净后切成厚片，油菜洗干净。
2/5. 锅中放少许底油，将葱姜丝和肉丝放入锅中爆锅。
3/5. 倒入油菜翻炒。
4/5. 炒一会后倒入香菇继续翻炒。
5/5. 香菇炒一会后加入盐继续翻炒，关火后放少许味精炒匀即可出锅。
食材功效信息
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、降血脂、止渴等功效；可与北极虾、鸡肉、鸡爪搭配；与南瓜、山药、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇油菜热量93 千卡
- 脂肪0.72 克
- 蛋白质5.15 克
- 碳水化合物63.62 克
- 钠241.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾192 毫克