| 香菇小白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 547克 | 香菇小白菜热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于推举30分钟消耗的热量...180 | |||||
香菇小白菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小白菜（适量）、西红柿（适量）、香菇（适量）、青椒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、老抽（适量）、香醋（适量）、葱花（适量）
1/3. 将水烧开，放入老抽，盐，鸡精调味，然后放入香菇，后放入小白菜。
2/3. 将西红柿和青椒入锅炒，将煮好的香菇和小白菜装盘淋上西红柿青椒汁即可。
3/3. 将西红柿和青椒入锅炒，将煮好的香菇和小白菜装盘淋上西红柿青椒汁即可。
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇咳、清肺、润泽皮肤等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与兔肉、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、清热解毒、清热生津等功效；可与菜花、三文鱼、西葫芦搭配；与南瓜、黄瓜、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇小白菜热量90 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物6.67 克
- 钠175 毫克
- 钙79.7 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾600 毫克