| 日式凉拌鲍鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲍鱼 | 克 | 318千卡 | 84千卡 | 12.6克 | 0.8克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 607克 | 日式凉拌鲍鱼热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡，相当于登山摩托43分钟消耗的热量...510 | |||||
日式凉拌鲍鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲍鱼（6个）、水（1000毫升）、生姜（少许）、生抽（250毫升）、白糖（200毫升）、清酒（200毫升）
1/3. 鲍鱼洗干净，清理掉壳上的沙。
2/3. 将水、生抽、糖、清酒、生姜片放入锅中，加入鲍鱼，大火煮20分钟左右。浸泡8个小时左右。
3/3. 吃的时候捞出来摆盘就好。
食材功效信息
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有促进生长发育、滋阴潜阳、提高免疫力等功效；可与竹笋搭配；与仔鸡、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、促消化、杀菌等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 日式凉拌鲍鱼热量365 千卡
- 脂肪1.55 克
- 蛋白质14.42 克
- 碳水化合物24.37 克
- 钠2024.7 毫克
- 钙282 毫克
- 铁23.2 毫克
- 钾551 毫克