| 橄榄油土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 350克 | 橄榄油土司热量/卡路里1279千卡 | |||
 热量1279千卡，相当于槌球512分钟消耗的热量...150 | |||||
橄榄油土司的做法共12个步骤
食材主料/辅料
酵母（5克）、白糖（50克）、高筋面粉（300克）、橄榄油（25克）、水（150克）、奶粉（9克）、盐（2克）
1/12. 材料：.易贝斯特橄榄油25克 高筋面粉300克 白糖50克 奶粉9克 盐巴2克 水150克 酵母5克.把盐巴和糖对角放倒入水。
2/12. .倒入称好的高粉。
3/12. .倒入奶粉和酵母，酵母不要和奶粉混合在一起。
4/12. .把桶安装到面包机里起动一个和面程序。
5/12. .检查面筋扩展阶段。
6/12. .再次启动柏翠3程序一键式面包键。
7/12. .等到和面程序1开始5分钟左右倒入橄榄油。
8/12. .橄榄油在桶底的图片。
9/12. .等到和面程序2结束了手套膜可以拉出圆滑洞了如图。
10/12. .开始发酵到1.5倍大了但是还差点。
11/12. 11.等等发酵到2.5倍大的时候，就用手指戳一小洞不回缩不塌陷就可以烘焙了.
12/12. .烘焙的时候我出去了回来的时候已经烤的很好了，一进门就满屋的面包香味。
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、润肺生津、止咳等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橄榄油土司热量1279 千卡
- 脂肪1.66 克
- 蛋白质12.1 克
- 碳水化合物172.43 克
- 钠3.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克