| 烧鸡公热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 835千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 786克 | 烧鸡公热量/卡路里884千卡 | |||
 热量884千卡，相当于空手道88分钟消耗的热量...600 | |||||
烧鸡公的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（500克）、苦瓜（1根）、宽巷子烧鸡公调料（1包）、大葱（少许）、食用油（少许）
1/9. 网上买的烧鸡公调料。 半包
2/9. 鸡肉，开水焯一下备用。 不用煮熟的哈。就是过下开水让鸡肉紧致些就欧拉
3/9. 苦瓜切段，大葱切段
4/9. 国内倒入食用油，温热后加入烧鸡公调料，然后加入鸡肉
5/9. 翻炒3~4分钟
6/9. 加入冷水，大火煮至沸腾
7/9. 收汁
8/9. 加入苦瓜，翻炒至苦瓜变软，变熟
9/9. 出锅
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、补精填髓、补虚损等功效；可与冬瓜、茼蒿、板栗搭配；与明虾、海虾、李子相克，同食可能会引起不适；
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗肿瘤、降血糖、清热消暑等功效；可与番茄、竹笋、圆茄子搭配；与猪大排、山竹、猪小排相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烧鸡公热量884 千卡
- 脂肪9.7 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物2.4 克
- 钠81.5 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾530 毫克