| 泡凉的黑木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 59克 | 泡凉的黑木耳热量/卡路里15千卡 | |||
 热量15千卡，相当于耕种2分钟消耗的热量...360 | |||||
泡凉的黑木耳的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黑木耳（适量）、醋 元西 味精 鸡精 蒸鱼石油 小米辣 美人椒 姜沫 蒜沫 辣显露（适量）、醋元西味精鸡精蒸鱼石油小米辣美人椒姜沫蒜沫辣显露（适量）
1/4. 木耳 洗干净 撕小
2/4. 配料全部加进去 加入开水 自己尝尝 差神马味道自己加到满意为止
3/4. 弄好汁水 淋上去 ok
4/4. 装盘 热天的话可以放进冰箱里面 冰冰更健康
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、充饥、防癌等功效；可与海蜇头、草鱼、荸荠搭配；与猪血、麦冬、马肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 泡凉的黑木耳热量15 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克