| 五花肉大头菜炖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 100克 | 五花肉大头菜炖土豆热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡，相当于骑马127分钟消耗的热量...240 | |||||
五花肉大头菜炖土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（100克）、大头菜（1/2棵）、土豆（5个）、尖椒（1个）、香菜（1棵）、葱段（1棵）、姜片（5个）、大蒜（5个）
1/5. 准备好食材，五花肉切片，大头菜和尖椒切小块，土豆切片～
2/5. 炒锅烧热放油，放入葱姜蒜，炒出味道放入五花肉，五花肉变色后放入大头菜，翻炒至变软后放入尖椒和土豆～
3/5. 食材炒软后放入一碗清水，放入适当盐和酱油，盖上锅盖转小火炖～
4/5. 汤汁炖快干时，倒入番茄酱和香菜末，大火收汁～
5/5. 汤汁收干时装盘即可～
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、补虚、润肌肤等功效；可与大蒜、冬瓜、蘑菇搭配；与菱角、鹌鹑、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五花肉大头菜炖土豆热量508 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克