| 芝士焗土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 471克 | 芝士焗土豆热量/卡路里1147千卡 | |||
 热量1147千卡，相当于健美操143分钟消耗的热量...480 | |||||
芝士焗土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、腊肠（适量）、马苏里拉（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、迷迭香（适量）、黑胡椒（适量）
1/4. 马苏里拉切粒。
2/4. 土豆煮熟不用弄成泥，小块状即可，撒黑胡椒、迷迭香、盐、糖。
3/4. 加上腊肠，烤箱180度烤20分钟左右。
4/4. 百吃不厌的超级简单的美食……
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、健脾利湿、美容等功效；可与豇豆、牛腩、牛里脊搭配；与圣女果、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、清热润燥、生津止渴等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、去酒毒、调味等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗土豆热量1147 千卡
- 脂肪48.5 克
- 蛋白质24.1 克
- 碳水化合物132.4 克
- 钠1424.1 毫克
- 钙38 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾573 毫克