五谷养生糊的热量和减肥功效

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾去湿、清热排脓、美白肌肤等功效；可与山楂、羊肉、香菇搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、健胃、解酒等功效；可与薏米、鸭肉、鲫鱼搭配；与羊肚、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜、预防癌症、利水等功效；可与小米面、香菜、茄子搭配；与基围虾、排骨、酸奶相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有健脑防老、补虚强体、止咳等功效；可与豆浆、马蹄、枣搭配；与白酒、鳖肉、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、缓和药性、宁心安神等功效；可与粳米、板栗、黑木耳搭配；与螃蟹、虾皮、玄参相克，同食可能会引起不适；