| 彩椒鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 彩椒鸡丁热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于打字223分钟消耗的热量...90 | |||||
彩椒鸡丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（1块）、新侬彩椒（2个）、淀粉（半勺）、盐（4克）、生抽（半勺）、醋（2滴）、泡椒（3个）、大蒜（3个）、食用油（适量）
1/6. 准备好所需的食格
2/6. 彩椒洗干净后，随意切块
3/6. 鸡胸肉清洗干净，切丁，加入淀粉、生抽、醋和2g左右的盐，加少许水调拌均匀
4/6. 煤气灶开火，锅烧热后，倒入适量的油，加入切好的蒜和泡椒翻炒几下
5/6. 等闻到蒜炒出香味时，倒入调好味的鸡丁，大火快速翻炒
6/6. 等鸡肉少至7成熟时，加入彩椒和少许盐，快速翻炒30秒左右出锅
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、止白带、调月经等功效；可与油菜、板栗、冬瓜搭配；与红薯、芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩椒鸡丁热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克