| 椒盐藕条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 342克 | 椒盐藕条热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于八段锦56分钟消耗的热量...270 | |||||
椒盐藕条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
莲藕（1节）、玉米淀粉（适量）、椒盐（适量）
1/6. 藕去皮
2/6. 切成一指左右的条
3/6. 上干淀粉，拌匀，下锅前晒掉多余的淀粉，避免糊锅
4/6. 5成热下锅炸制，全程中火
5/6. 金黄，用漏勺试试有哗啦哗啦的感觉就是炸好了
6/6. 加入椒盐，翻滚，匀和就可以了吃了
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防贫血、养血补益、开胃等功效；可与鳝鱼、猪小排、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐藕条热量253 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克