| 鸡蛋炒黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 鸡蛋炒黄瓜热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于混凝土工作19分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡蛋炒黄瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、黄瓜（2根）、葱（适量）、姜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）
1/5. 黄瓜切片、鸡蛋2个备用。
2/5. 炒锅放食用油烧热将鸡蛋打散摊熟盛出备用。
3/5. 炒锅放少许食用油放入葱姜煸香，放入黄瓜片迅速翻炒。
4/5. 放入摊好的鸡蛋。
5/5. 放入盐、味精、蚝油调味翻炒均匀迅速出锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与银鱼、辣椒、黄豆搭配；与鹅、桔子、糖精相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗肿瘤、清热利水等功效；可与蜂蜜、苹果、墨鱼搭配；与圆白菜、卷心菜、上海青相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋炒黄瓜热量130 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克