| 芝麻酱蒸丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 331克 | 芝麻酱蒸丝瓜热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于骑马23分钟消耗的热量...240 | |||||
芝麻酱蒸丝瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（两个）、蒜末（六枚）、盐（一勺）、芝麻酱（三勺）、蚝油（一勺）
1/5. 丝瓜切段
2/5. 油锅放蒜末
3/5. 炒好的蒜末放上
4/5. 油锅放芝麻酱
5/5. 出锅摆盘
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经活络、清凉、利尿等功效；可与海带、牛膝、虾米搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有护肝、温中健胃、排毒清肠等功效；可与洋葱、生菜、龙须菜搭配；与鸭肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻酱蒸丝瓜热量91 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物9.56 克
- 钠22.6 毫克
- 钙59 毫克
- 铁1.56 毫克
- 钾441 毫克