| 蟹味菇黄豆棒骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蟹味菇 | 克 | 100千卡 | 25千卡 | 2.93克 | 0.1克 |
| 黄豆 | 克 | 69千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 420克 | 蟹味菇黄豆棒骨汤热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于缝衣服113分钟消耗的热量...90 | |||||
蟹味菇黄豆棒骨汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪棒骨（一根）、蟹味菇（400克）、黄豆（20克）、大葱（一根）、鲜姜（1块）、料酒（50克）、盐（适量）、葱花（适量）
1/8. 大棒骨一分为二，清洗干净
2/8. 与大葱段、鲜姜、料酒、适量清水同入炖锅中
3/8. 九阳电炖锅“电火汤”定义程序4小时
4/8. 干黄豆准备好，清洗干净
5/8. 待水开后，可撇去浮沫，将干黄豆倒入汤中同煮
6/8. 蟹味菇清洗干净
7/8. 待烫煲至2小时左右时，可将蟹味菇倒入同煲
8/8. 可在出锅前调入适量盐，也可盛入碗中再加盐，撒上少许葱花，开喝吧
食材功效信息
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、提高免疫力、抗癌等功效；
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营养信息
- 蟹味菇黄豆棒骨汤热量169 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质24.93 克
- 碳水化合物66.2 克
- 钠12 毫克
- 钙167 毫克
- 铁7.41 毫克
- 钾1042 毫克