| 芦笋排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪排骨 | 克 | 2888千卡 | 361千卡 | 20.89克 | 30.86克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 1022克 | 芦笋排骨汤热量/卡路里2919千卡 | |||
 热量2919千卡，相当于平底雪橇417分钟消耗的热量...420 | |||||
芦笋排骨汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪排骨（800克）、芦笋（一把）、鲜姜（1块）、大葱（一根）、陈皮（两小块）、盐（适量）
1/7. 排骨斩成小块，用清水洗两遍
2/7. 与凉水入锅同煮，煮开后，夹出
3/7. 入炖锅中，加入适量热水、陈皮两块、大葱段、鲜姜一块
4/7. 启动九阳电炖锅自定义程序“老火汤”4小时
5/7. 待自定义程序完成前十分钟，可将洗净的芦笋切成两段，长度随意
6/7. 倒入汤中，可根据口味调入适量盐，也可盛入碗中后再根据个人的口味调入盐
7/7. 肉烂、汤清、芦笋嫩，喝上一碗很滋润
食材功效信息
猪排骨的热量361千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、提高免疫力、预防高血压等功效；可与豆腐、帝王蟹、百合搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芦笋排骨汤热量2919 千卡
- 脂肪31.03 克
- 蛋白质22.39 克
- 碳水化合物2.41 克
- 钠336 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.73 毫克
- 钾490 毫克