| 家常水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1184克 | 家常水果沙拉热量/卡路里555千卡 | |||
 热量555千卡，相当于安装风雪护窗111分钟消耗的热量...300 | |||||
家常水果沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、梨（1个）、樱桃（适量）、酸奶（适量）
1/3. 准备食材苹果，梨去皮
2/3. 苹果梨去核，切小块
3/3. 倒入酸奶，拌均放上樱桃装饰一下，大功告成
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进胃肠蠕动、安眠等功效；可与银耳、鳝鱼、香蕉搭配；与萝卜、紫甘蓝、糯米相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、利尿通便、养血生肌等功效；可与蜂蜜、核桃、银耳搭配；与猪蹄、羊排、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有透疹解毒、收涩止痛、保护视力等功效；可与银耳、绵白糖、大葱搭配；与杨梅、牛肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常水果沙拉热量555 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物37 克
- 钠4.5 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾443 毫克