| 清新椰子冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰子肉 | 克 | 839千卡 | 354千卡 | 3.33克 | 33.49克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 382克 | 清新椰子冻热量/卡路里1174千卡 | |||
 热量1174千卡，相当于划船294分钟消耗的热量...240 | |||||
清新椰子冻的做法共7个步骤
食材主料/辅料
椰子肉（一个）、椰汁（150毫升）、牛奶（100毫升）、白糖（60克）、琼脂（10克）
1/7. 将椰子打开。
2/7. 将椰肉挖出。
3/7. 将椰汁和椰肉、牛奶、糖一起放入料理机打成细浆。
4/7. 琼脂用水泡软。
5/7. 在适量水中小火煮溶化琼脂。
6/7. 在煮开的琼脂中一点点加入椰浆，拌匀，不用煮沸。
7/7. 倒入模具中放凉，入冰箱冷藏，二小时后取出脱模即可。
食材功效信息
椰子肉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补益脾胃、润肠、益肝等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、祛风、润颜等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 清新椰子冻热量1174 千卡
- 脂肪33.79 克
- 蛋白质7.33 克
- 碳水化合物23.73 克
- 钠75.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁4.23 毫克
- 钾831 毫克