| 生菜版京酱肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 135千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 750克 | 生菜版京酱肉丝热量/卡路里1123千卡 | |||
 热量1123千卡，相当于深蹲281分钟消耗的热量...240 | |||||
生菜版京酱肉丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
生菜（500克）、猪肉（250克）、葱（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、生粉（适量）
1/6. 准备食材，肉切丝，放盐加上水淀粉扮
2/6. 热锅下油炒生菜，放盐，鸡精，酱油
3/6. 炒熟装盘
4/6. 热锅下油，姜蒜爆香
5/6. 下肉，炒散，加酱油
6/6. 肉炒断生，装盘，加上葱丝，色香味俱全，有木有
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、促进消化、促进血液循环等功效；可与豆腐皮、鸡蛋、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、滋阴、润肠胃等功效；可与苋菜、枇杷、西瓜搭配；与龟、驴肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生菜版京酱肉丝热量1123 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质17.17 克
- 碳水化合物6.56 克
- 钠298.5 毫克
- 钙125 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾1071 毫克