| 枇杷雪梨糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 枇杷 | 克 | 263千卡 | 47千卡 | 0.43克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1352克 | 枇杷雪梨糖水热量/卡路里1105千卡 | |||
 热量1105千卡，相当于跑步机276分钟消耗的热量...240 | |||||
枇杷雪梨糖水的做法共8个步骤
食材主料/辅料
梨（1个）、枇杷（5个）、冰糖（2块）、枸杞（2茶匙）、水（900毫升）
1/8. 准备好食材，洗净备用。
2/8. 雪梨和枇杷去皮去核切块
3/8. 锅中先加水大火煮沸，倒入切好的雪梨，再次煮沸。
4/8. 然后加入切好的枇杷和冰糖，继续煮开。
5/8. 水开后，转小火焖煮40分钟左右。
6/8. 最后加入洗净的枸杞，煮上一二分钟。
7/8. 关火，出锅。
8/8. 一家五口，煮这些量，刚好吃完。
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、治疗高血压、降血压等功效；可与百合、无花果、银耳搭配；与白开水、鹅肉、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
枇杷的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降气化痰、祛痰、咽干烦渴等功效；可与银耳、乌鸡、大米搭配；与海鲜、全麦面粉、中筋面粉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、润肺、润肺止咳等功效；可与石榴、鸭梨、高粱搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、延缓衰老、滋肾等功效；可与山楂、羊排、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 枇杷雪梨糖水热量1105 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质14.73 克
- 碳水化合物188.84 克
- 钠257.9 毫克
- 钙108 毫克
- 铁7.58 毫克
- 钾793 毫克