| 有机花菜炒五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 612克 | 有机花菜炒五花肉热量/卡路里1854千卡 | |||
 热量1854千卡，相当于开会1236分钟消耗的热量...90 | |||||
有机花菜炒五花肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
花菜（适量）、五花肉（适量）、蒜苗（适量）、大蒜（适量）、小米椒（适量）
1/9. 五花肉切薄片，我直接买的切好的。蒜苗斜着切，小米椒切成两半，大蒜切碎
2/9. 烧适量水，开后倒入花菜，水一沸就关火捞出
3/9. 热锅，不放油让五花肉自己出油，用小火
4/9. 用小火五花肉榨干，纯猪油最香了
5/9. 把肉拨到一边，放入大蒜小米椒和蒜苗头爆香（因为蒜苗头不容易熟）
6/9. 用大火翻炒
7/9. 放入花菜翻炒，再放一点水
8/9. 熟了以后放蒜苗叶子，再放适量盐快速翻炒均匀，撒少许味精就可以出锅啦
9/9. 很美味的哦
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有补肾强身、增强人的体质、提高免疫力等功效；可与猪肉、牛肉、牛腩搭配；与笋瓜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、润燥、补充蛋白质等功效；可与南瓜、丝瓜、萝卜搭配；与鲫鱼、甘草、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 有机花菜炒五花肉热量1854 千卡
- 脂肪52.73 克
- 蛋白质12.47 克
- 碳水化合物3 克
- 钠164.2 毫克
- 钙178 毫克
- 铁3.27 毫克
- 钾383 毫克