| 时蔬炒豆筋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 363克 | 时蔬炒豆筋热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡，相当于宗教舞19分钟消耗的热量...300 | |||||
时蔬炒豆筋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
干豆筋（适量）、胡萝卜（一根）、包菜（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、白砂糖（适量）、味精（适量）
1/10. 豆筋在水里泡开。
2/10. 胡萝卜切丝，蒜米切好。
3/10. 包菜撕成块。
4/10. 锅内热油爆香蒜米后倒入包菜翻炒。
5/10. 加入胡萝卜丝翻炒。
6/10. 加入沥干水分后的豆筋。
7/10. 加适量盐入锅内。
8/10. 加少许生抽。
9/10. 加少许白砂糖。
10/10. 加几粒味精翻炒均匀即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、下气、胃肠蠕动等功效；可与西瓜、鲈鱼、豆浆搭配；与醋、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、预防感冒、消炎止痛等功效；可与西红柿、胡萝卜、猪肉搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 时蔬炒豆筋热量96 千卡
- 脂肪2.81 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物21.21 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克