| 小鱼冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 615克 | 小鱼冬瓜汤热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡，相当于蛙泳31分钟消耗的热量...600 | |||||
小鱼冬瓜汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小鱼（适量）、冬瓜（适量）、瘦肉（适量）、姜片（适量）、葱花（适量）、盐（适量）
1/7. 小鱼清洗干净跟几片姜片一起备用。
2/7. 冬瓜切片，瘦肉切小块。
3/7. 锅内水开后放入瘦肉。
4/7. 把冬瓜倒入锅内。
5/7. 把小鱼和姜片倒入锅内。
6/7. 加适量盐。
7/7. 撒上适量葱花，开锅就好了。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿利湿、减肥降脂、润肤美容等功效；可与猪小排、草鱼、鸡肉搭配；与醋、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、补虚、补肾养血等功效；可与芦笋、白萝卜、圆茄子搭配；与田螺、红豆、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小鱼冬瓜汤热量307 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质20.7 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠59.3 毫克
- 钙14.3 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾405 毫克