| 白糖蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 137克 | 白糖蒸蛋热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于帆船运动148分钟消耗的热量...180 | |||||
白糖蒸蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、白糖（适量）、香油（适量）
1/4. 鸡蛋一个，不用打碎
2/4. 一勺白糖铺在上面
3/4. 滴上几滴香油
4/4. 直接放微波炉蒸盘上高火2分钟
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与西红柿、基围虾、洋葱搭配；与豆浆、鹅蛋、豆奶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、舒缓肝气、润肺生津等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、降血压、保护血管等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 白糖蒸蛋热量445 千卡
- 脂肪109.51 克
- 蛋白质12.66 克
- 碳水化合物100.82 克
- 钠144.5 毫克
- 钙71 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾269 毫克