| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 951克 | 水果沙拉热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡，相当于水球38分钟消耗的热量...600 | |||||
水果沙拉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
芒果（6枚）、圣女果（7个）、草莓（7个）、原味沙拉酱（十克）
1/9. 圣女果
2/9. 草莓
3/9. 芒果切成片
4/9. 铺好卷起
5/9. 卷起
6/9. 一朵小玫瑰
7/9. 所有的水果摆好花型
8/9. 在草莓表面点缀上沙拉酱
9/9. 完成
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、杀菌、治疗便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有抗癌、降血脂、润肠通便等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与螃蟹、猪肝、红薯相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺生津、帮助消化、防癌等功效；可与豆腐、榛子、酸奶搭配；与地瓜、黄瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙拉热量379 千卡
- 脂肪0.88 克
- 蛋白质2.49 克
- 碳水化合物28.46 克
- 钠2 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.57 毫克
- 钾321 毫克