| 炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 554克 | 炒面热量/卡路里874千卡 | |||
 热量874千卡，相当于睡觉971分钟消耗的热量...54 | |||||
炒面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、鸡蛋（适量）、青菜（适量）
1/7. 准备好材料。
2/7. 锅里煮开水，将面条过水煮一下。
3/7. 煮熟的面条，过冷水防止粘在一块。
4/7. 鸡蛋放锅里滑熟。
5/7. 加入青菜炒熟。
6/7. 加入面条翻炒，调入适量生抽。
7/7. 加入适量红椒沫、味精炒匀出锅。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、润肺补肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与西红柿、羊排、百合搭配；与糖精、消炎片、豆奶相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、清热解毒、镇咳等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与醋、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒面热量874 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质22.36 克
- 碳水化合物65.32 克
- 钠243.5 毫克
- 钙157 毫克
- 铁7.25 毫克
- 钾451 毫克